La pratica dello yoga permette di migliorare la propria condizione fisica in modo armonioso, oltre a migliorare l’equilibrio e la concentrazione. Praticando le diverse posizioni, facciamo lavorare il corpo in modo completo e otteniamo una muscolatura equilibrata e armoniosa, ed anche il sistema nervoso ne trae beneficio. Si può iniziare a qualsiasi età, favorendo un miglioramento della propria condizione sia fisica che psicologica, prima si inizia a praticare yoga con costanza e più profondi saranno i benefici. Non preoccuparti se all’inizio non riesci a eseguire correttamente una posizione, l’importante è superare di qualche grado l’ampiezza del movimento: quando succede, vuol dire che quella posizione è benefica per te. Dopo qualche settimana, il tuo corpo avrà maggiore flessibilità e le Asana saranno più facili da tenere. Per godersi gli effetti dello yoga è fondamentale praticarlo all’inizio con un bravo insegnante, che ti osservi, ti guidi e corregga i tuoi errori. In un secondo tempo, puoi anche continuare a praticarlo a casa.

Lezioni in piccoli gruppi tre volte a settimana ed individuali su richiesta.

Mirco Horvath

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